Jak si sestavit vlastní fitness jídelníček

Ano je to tak, dlouho jsem si pohrávala s myšlenkou stát se závodnicí v kategorii Bikini Fitness, ale znáte to, děti, práce, rodinný život a vše skončilo u pár pokusů něco dělat, ale s nulovým výsledkem. Stále bylo něco důležitější, věta "tak začnu zítra" se stala mojí každodenní demotivací...

Kupodivu ta hlavní rozbuška, která odstartovala mou cestu za snem byl rozvod. Kdo to zažil ví, že to není zrovna šťastné období a dokáže s psychikou a tělem člověka udělat ledacos. U mě se všechen ten stres a starosti projevily zvýšením mé váhy na 90 kg. Nejhorší bylo, že s tím nešlo nic dělat. Váha stále stoupala, ať jsem se byť jen podívala na jídlo. V té době jsem si našla přítele, který shodou náhod pracoval jako trenér ve fitness centru. Já za ním ze začátku večer jezdila a snažila se začít pomaličku cvičit a pokusit se sesebou něco dělat. Začátky bývají nejtěžší a tak ani mě se nevyhla ztráta motivaci, nechuť cvičit, odkládání cvičení atd...

Pak jsem však poznala mojí současnou trenérku a lektorku vyživy na tomto fitness kurzu Luďku Burdovou. Najednou se přede mnou otevřel nový svět. Luďka Burdová mi dávala tolik potřebnou motivaci a disciplínu. Kdo Luďku zná, ví že zadarmo nic nikomu nedá. Proběhlo dokonce i pár slz, ale díky tomu, jaký je to úžasný člověk, postupovali jsme dál. Cíl byl jasný, stát se závodnicí Bikini Fitness.

Po 11 měsících přišel ten čas, vyjít se vši tou dřinou na světlo světa a nechat se pořádně zkritizovat. Všem nám bylo jasné, že moje první závody budou totální propadák a kritika bude obrovská. Ale co, bez kritiky se nelze zlepšovat. Dopadlo to tak, jak jsme očakávali, nevyhrála jsem soutěž, ale splnila jsem si svůj sen. Po několika letech odkládání, 11 měsících dřiny se sen stal skutečností a já byla závodnicí Bikini Fitness.

Ten pocit, něco dokázat mě tlačí stále kupředu. Momentálně jedu tzv. "psycho" trénink. Pracuji někdy až 14 hodin denně, do toho mám fázové tréninky a ještě se musím postarat o mojí hlavní motivaci - mé dvě krásné dcery, pro které bych udělala cokoliv na světě. Doufám, že až vyrostou, tak pochopí, proč jsem to dělala a nejen, že doufám, že na mě budou hrdé, ale taky doufám, že si půjdou za svými sny tak jako já.

Chci se stát osobní trenérkou fitness, abych se mohla plně věnovat tomu co mě baví a vést ke snům ostatní lidi, kteří ve mě jako v osobního trenéra vloží důvěru. Budu se těšit, až Vás provedu celým rekvalifikačním fitness kurzem v Dexter Academy, vaše Luciána.

Jak jsem říkala sraz s lektorem a mými novými spolužáky se konal ve dvanáct hodin. Na adresu V Dolině 1533/1D jsem dorazila asi s 20 minutovým předstihem a tak jsem si šla do interní kavárny akademie dát fresh džus. Vlastní interní kavárna je plně přizpůsobena potřebám studentům, co víc si přát :)

Slečna na recepci nás všechny přivítala a poprosila nás, abychom počkali, až přijde vedoucí lektor našeho fitness kurzu Jan Hrabík. Líbilo se mi, s jakým nadšením nás slečna za recepcí uvedla a s úsměvem vše vysvětlila. Po ranní zkušenosti s paní prodavačkou na benzínové pumpě, která vypadala, jako že mě zabije, protože jí ruším u čtení novin, jsem si připadala jako v jiném světě.

Asi za 2 minuty dorazil Honza Hrabík, který připravoval učebnu, do které jsme si mohli jít sednout. Honzu Hrabíka znám od mojí osobní trenérky Luďky Burdové, která je taktéž lektorkou na kurzu instruktor fitness. Honza nás taktéž přivítal s úsměvěm a bylo vidět, že ho lektorská práce baví.

Honza Hrabík vedoucí lektor fitness kurzu nám vysvětlil, jak bude kurz probíhat a jaký bude jeho hlavní obsah. Pak nám představil všechny lektory, které budeme na kurzu mít. Nad výčtem lektorů fitness kurzu a jejich úspěchy se mi zastavil dech, a v duchu jsem si říkala "pouze profesionálové z oboru, díky bohu". Dexter Academy je tím vyhlášen, a jsem ráda, že pověsti dostál i na kurzu kam budu chodit.

Pak přišla řada na povinnou a doporučenou literaturu. Honza nás upozornil na nutnost umět základy anatomie tak, abychom neublížili našim klientům během cvičení. Jelikož jsem vystudovaná zdravotní sestra, trochu jsem si oddechla, protože ten dril na střední se mi bude tady opravdu hodit. Když nám Honza řekl, jaké kapacity učí v akademii například anatomii nebo psychologii, nestačili jsme se divit.

Na závěr nám lektor Honza Hrabík pověděl o závěrečné zkoušce, a že pokud má někdo pocit, že když zaplatil kurz, tak má automaticky rekvalifikační diplom, tak se hluboce mýlí. Stejně jako já tak i Honza si je vědom, že pouze diplom z člověka trenéra neudělá a místo toho, aby pomáhal může bez příslušných znalostí ublížit. Proto opravdový trenéři první třídy studují na vysoké škole několik let, a přesto se i po škole nadále vzdělávají, aby byli opravdovými profesionály v oboru.

Lektor trenérského kurzu Jan Hrabík má dlouholetou praxi a vystudovanou FTVS, takže o jeho znalostech nemůže být spor. Už se na hodiny s ním těším.

Jako poslední část úvodního semináře nás čekala prohlídka akademie a jejího provozu. Mám ráda moderní design a tak mě Dexter Academy svými učebnami upoutalo maximálně. Čisté učebny, krásné podlahy, záchody, kam se člověk nebojí vstoupit a hlavně pohodová atmosféra prostupující snad všemi :)

Těším se zase u dalšího dílu naší rubriky, který bude v březnu už na ostro z kurzu. Mějte se krásně, vaše Luciána.

Je víkend, spousta lidí ještě spí, ale já se už natěšená řítím do Dexteru abych mohla být o kus blíž mému snu. Zase a opět mě nepřestane překvapovat usměvavá slečna na recepci Dexter Academy, která nás vítá a zavádí na kurz. Říkám si, kde ty lidi berou :) Během cesty do akademie jsem viděla tolik lidí a úsměv žádný, a tady hnedka ode dveří :)

Po zavedení do učebny nás přivítal lektor fitness kurzu Honza, vysvětlil jak bude víkend probíhat, co všechno se budeme učit a na co se připravit. Všimla jsem si, že oproti seznamovacímu semináři přibyli nové tváře. Zatím jsme se nestihli moc seznámit, ale všichni vypadají jako moc příjemní lidé :)

Tak a rozjíždíme to na plné obrátky, pokud si někdo myslel, že první víkend se nebude na trenérském kurzu nic dělat, tak se lehce zmýlil. Začali jsme probírat kosti, jejich stavbu, rozdělení a latinské názvy.

Kostmi to neskončilo, pokračují svaly a svalová soustava. Jak nám lektor vysvětlil, znalost kostí, svalů a vůbec pokročilejší povědomí o anatomii je pro trenéra fitness stěžejní vlastnost. Kdo nemá tyto znalosti může klienta špatnými cviky poškodit a v nejhorším případě zmrzačit. Dostali jsme pár příkladů kdy se něco stalo, a nebyly to zrovna moc úsměvné historky. Další důvod proč jsem na kurzu v Dexter Academy tak ráda. Lektoři rekvalifikačního fitness kurzu mají za sebou již několik let praxe a nemluví jen na teoretické úrovni a často nám dají příklad z reálného světa.

Momentálně dostáváme první domácí úkoly. Upozornění, že se úkoly budou kontrolovat a budou hodnoceny, mě potěšilo. Přeci jen, opisování nebo kopírování z internetu by nás moc nenaučilo. Nebude to jednoduché, ale koho by bavily jednoduché věci :)

Budu se těšit zase za týden, kdy se Vám znovu přihlásím s mým pohledem do rekvalifikačního kurzu osobního trenéra fitness v Dexter Academy.